更年期障害の緩和に効果があるマカ
更年期障害で現れる様々な症状を軽減してくれる効果が期待できるということで、人気を集めているサプリメントがマカです。マカには、生理痛や生理不順への効果、そして更年期障害への効果が期待できることから、女性特有の悩みに効くサプリメントとして知られるようになりました。
更年期障害をはじめ、女性ホルモンの乱れが関わっている不調は数多くあります。マカには、ミネラル成分としては、カルシウム、鉄、銅が含まれており、アミノ酸 も含まれています。これらには、女性ホルモンの不調を整えてくれる効果があります。
マカの効果はそれだけではありません。更年期障害の症状のひとつである、のぼせ、ほてり、頭痛といった不調の改善にも効果がありますし、マカには活性酸素へ働きかける効果もありますから、アンチエイジング 効果も期待できるのです。
最近人気となっているマカが栽培されているのは、南米のアンデス地方です。亜鉛をはじめとするミネラルを多量に含む土地でないと育たないため、昔から大事にされてきました。マカの歴史は古く、インカ帝国時代から食用として栽培されており、インカ帝国時代には貴族しか口にすることができなかったそうです。現在、マカはアメリカ航空宇宙局でも栄養豊富な点から宇宙食に採用されるほどの存在になりました。
マカの他には、ヨードもお勧めです。甲状腺ホルモンへ働きかけ、冷え性を改善する効果が期待できます。身体の冷えは更年期障害の大敵でもありますから、検討してみてはいかがでしょう。ヨードは海外では不妊治療への活用について研究が行われています。
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