更年期障害とのぼせ
更年期障害は、卵巣が衰えることで、エストロゲンの分泌が減少することがきっかけで、全身のホルモンバランスが乱れ、身体的心理的に様々な症状が現れてきます。女性であれば、個人差はありますが、誰もが経験するのが、更年期の時期です。
更年期障害による不調を感じ始めたら、まずは日常生活の見直しや食生活の改善を行うようにしましょう。また、更年期障害による体調不良の際は、血圧測定の習慣をつけておくとよいでしょう。更年期障害により、いつのまにか高血圧に体質が変わる可能性があります。
更年期障害では、のぼせてしまう、ほてってしまうといった症状がよくみられます。身体を動かしてもおらず、気温が暑いというわけでもありませんが、突然暑さを感じて、時にはぼんやりしてしまうという状態になります。動悸を感じたり、脈の乱れが起こることもあります。
これらの症状は、自律神経のバランスが乱れることが原因とされており、別名をホット・フラッシュと表現することもあります。それまでは低血圧体質だったのに、更年期の時期から突然高血圧体質になることもあるようです。
更年期障害が要因になっておこるのぼせの症状は、いつも同じ時間帯になると、血が頭へ集まることによる症状です。症状を軽減する方法としては、自律神経バランスををなるべく保つことです。夜は早く眠ること、睡眠の質をあげる工夫をすること、お酒やたばこは控えること、といった点にも注意しましょう。ストレスとの付き合い方も大事です。軽い運動で気分転換を心がけるとよいでしょう。
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