更年期障害とホルモンの関係
個人差もありますが、４０歳を超えるあたりから、段々と卵巣の働きも衰えてきます。それにつれて、卵巣で作られている女性ホルモンにも影響がでてきます。そして更年期障害の症状の引き金のひとつは、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが減ってしまう点にあるとされています。しかし症状の現れ方は個人差が大きく、中には症状を自覚することなく更年期を過ごす人もいます。
10歳代から30歳代の期間は、女性ホルモンの分泌量も多く、ホルモンバランスも保たれています。ところが、40歳代に入ると、ホルモンバランスを保つのが難しくなってきます。これが様々な症状の要因となるのです。
女性ホルモンと連動しているともいえるのが、性腺刺激ホルモンです。女性ホルモンの乱れは性腺刺激ホルモンの乱れも引き起こします。そして、このホルモンが乱れると、今度は自律神経に悪影響を及ぼすのです。
自律神経の乱れが要因となる更年期障害の症状には、次のようなものがあります。
・耳鳴り
・眩暈
・肩の凝り
・頭痛
・手足のしびれ
・身体の冷え
落ち込みがちになったり不安を感じるようになるといった心理的な症状は、ホルモンバランスを保てないことと、ストレスとが重なることで現れてくるとされています。ホルモンバランスの乱れから、更年期障害の様々な症状が引き起こされているのです。更年期障害の症状を自覚している人、あるいはこれから対策を立てたいという人は、現在の生活習慣や食習慣を改善し、ストレスと上手に付き合っていくことがコツといえるでしょう。
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